Optimiere dein Leben, hacke deine Gesundheit
Biohacking bezieht sich auf die Anwendung von Techniken und Strategien, um die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers zu verbessern. Es umfasst verschiedene Bereiche wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und auch die Verwendung von Technologien wie Wearables.
SnoBeFit Health & Performance hat sich im Bereich Biohacking spezialisiert und bietet Produkte und Dienstleistungen in Graz vor Ort oder online an, um Menschen bei der Optimierung ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Biohacking ein breites Feld ist und jeder Mensch individuell entscheiden sollte, welche Ansätze für ihn am besten geeignet sind.
Hier kann durch persönliche Erfahrung unterstützend geholfen werden, schneller sein persönliches Optimum herauszufinden.
Bereit für Veränderung?
Wenn du Fragen zum Thema Biohacking hast, steht dir unser Team gerne zur Verfügung.
Die ultimative Fitness-Challenge
Die Sportart HYROX vereint Kraftausdauer, Schnelligkeit und Laufstärke. Diese Mischung macht die Challenge zu einer Herausforderung für Athlet:innen jeder Sportart.
Was ist HYROX und wie sieht ein Training aus?
HYROX Training beinhaltet in der Regel eine Kombination aus verschiedenen funktionellen Übungen und Ausdauerelementen.
Es steigert die Gesamtfitness, durch Komponenten wie z. B. Laufen, Rudern, Krafttraining und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um sich auf eine mögliche Teilnahme an einem HYROX Race vorzubereiten oder aber einfach in einer motivierten Community seine Performance, mit Spaß am Workout, zu steigern.
Die genauen Übungen können je nach Fitnessniveau und Zielen variieren.
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HYROX Group Classes
Du möchtest HYROX kennenlernen und ausprobieren?
Du möchtest dich konkret auf ein HYROX Race vorbereiten?
Dann empfehlen wir dir einen unserer HYROX Kurse, die wöchentlich in unseren SnoBeFit Club in Graz stattfinden. Hier trainierst du spezielle HYROX Übungen und kannst dich auf den Bewerb vorbereiten.
Warum ist Boxen so effektiv?
Es werden Kraft, Geschwindigkeit und Herz-Kreislauf-Fitness gesteigert sowie die Mobilität verbessert.
Boxübungen bringen Abwechslung ins Training und vermeiden so Monotonie und Langeweile.
Mangelnde Motivation aufgrund von Wiederholungen sind die Hauptgründe dafür, dass wir unseren Fitness-Plan bzw. unser Ziel schnell aufgeben. Die verschiedenen Boxübungen sind einfach etwas anderes, als nur auf das Laufband zu gehen oder die Rudermaschine zu nutzen.
Eine wissenschaftliche Untersuchung von Bellinger et al. (1997) hat gezeigt, dass eine Stunde kontaktloses Boxen (z. B. Schattenboxen oder das Arbeiten am Boxsack) so viele Kalorien verbraucht, wie ein schneller 10 km Lauf.
Boxen trainiert den ganzen Körper
Boxen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Trainingseinheiten recht intensiv sein können. Ein bisschen sportliche Erfahrung ist daher auf jeden Fall von Vorteil, jedoch nicht zwingend notwendig.
Boxen macht den Kopf frei
Die körperliche Fitness ist beim Boxen sehr wichtig, aber es gehört auch Köpfchen dazu. Boxen unterliegt strengen Regeln und schult so, neben der körperlichen Fitness auch Konzentration und Koordination.
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Boxen ist ein Fatburner
Auch beim Kampf gegen die Kilos kann Boxtraining ein Weg sein. Es ist möglich beim Boxtraining innerhalb einer Stunde bis zu 1000 Kilokalorien zu verbrennen. Außerdem sorgt das intensive Training für einen ausgeprägten Nachbrenneffekt.
Das heißt: Dein Stoffwechsel wird so stark angekurbelt, dass du bis zu 48 Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennst.
Boxen killt Stress
Boxen ist außerdem prädestiniert für den Stressabbau, denn beim Training kannst du ordentlich Dampf ablassen.
Stress bei der Arbeit oder einfach einen schlechten Tag? Dann lass deinen Ärger beim SnoBeFit Boxen raus!
