SnoBeFit Box Workout

Boxen formt den Körper, fordert und fördert Herz-Kreislauf, schärft die Sinne und macht Spass!

SNOBEFIT – Box Workout from MOMA Photo and Designstudio on Vimeo.

Weitere Infos folgen in Kürze

 


 

SnoBeFit EMS Graz/Wolfsberg

Aus Stunden werden Minuten

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Was ist EMS?

Elektro-Muskel-Stimulation kurz EMS ist ein Trainingsystem das in der Rehabilitationsmedizin und auch im Leistungssport schon seit Jahrzehnten zum Muskelaufbau oder zur Leistungssteigerung angewendet wird.

Das System arbeitet mit einem Impuls im Milliamperebereich, ähnlich wie der Impuls mit dem das Hirn mit den Muskeln kommuniziert.

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Das Training mit EMS bietet sehr positive Vorteile, es stärkt die tiefer liegende Rückenmuskulatur wodurch Rückenbeschwerden langfristig in Griff bekommen werden, ist gelenkschonend, da das gesamte Training ohne Zusatzgewichte durchgeführt wird. Es ist extrem zeitsparend, nachdem das Training nur ein mal wöchentlich 15 Minuten benötigt. Es ist somit hoch effektiv  und mit minimalem Aufwand verbunden. (lt. wissenschaftlichen Studien der Sporthochschule Köln und der Universität Bayreuth bewiesen)

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Weitere Vorteile

Gewichtsreduktion, Straffen (z.B. nach Schwangerschaft), Körperformen

Jedes Training findet als funktionelles 1:1 Personal EMS Training statt, Übungen werden von mir vorgezeigt und kontrolliert und garantieren somit eine optimale Betreuung. Meine Praxiserfahrung als Elektrotherapeut garantiert auch ein medizinisches Wissen auf diesem Gebiet.

Noch Bedenken? Für Studienergebnisse

HIER KLICKEN

Wo wird das EMS Training abgehalten?

Genau so wie bei meinen anderen Leistungen, komme ich Nachhause ins Büro oder ähnliches. Das Sytem lässt sich in wenigen Minuten auf und auch wieder abbauen. Der benötigte Platz ist sehr gering, 3 m² reichen schon aus!

 

Kreiere deinen Traumkörper!

 

Gesundheit kann man nicht kaufen, man kann sie nur erarbeiten!

 

Deine 656 Muskeln warten darauf!

 

Ein KennenlernCoaching (KLC) in Graz sowie Wolfsberg gibt es bereits um 40€

EMS Training für ihr Business als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung?

Gerne mache ich ihnen auch ein massgeschneidertes Angebot für ihren Betrieb!

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Das kabellose Ems-System für Zuhause jetzt auch bei mir erhältich!

Terminvereinbarung  und weiter Informationen unter info@snobefit.at oder +43 664 43 97 500

 


 

SnoBeFit Personal Training Graz/Wolfsberg

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Gesundheit erhalten und nicht warten bis sie wieder hergestellt werden muss.

Den lästigen Weg ins Fitnessstudio einfach sparen und beim Workout Zuhause immer optimal betreut. Jede Muskelpartie kann auch Zuhause ohne viel Platzaufwand oder schwere Geräte optimal trainiert werden. Workout im Freien oder in der Natur? Kein Problem! Ich mache das gewünschte Training auch am vereinbarten Treffpunkt, bequem zur vereinbarten Tageszeit.

 

Trainingsarten:

Functional Training, bodyweight-Workout, funktionelles Boxen, Muskel- und Krafttraining, Pilates, Fitnesstraining, mehrdimensionales Koordinationstraining, Wirbelsäulen- und Osteoporose Training, Aerobic – Bodystyling, Entspannungstraining, Stabilitätstraining, Outdoor- und Animationstraining

 

Die Coachingpreise beginnen bei 65€ je Einheit, der Preis einer Einzelstunde liegt bei 80€

Für weitere Informationen bezüglich Paketpreise stehe ich Ihnen gerne persönlich zur verfügung.

 


 

Business/Betriebliche Gesundheitsförderung

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FITNESS am Arbeitsplatz und die GESUNDHEIT Ihrer MitarbeiterInnen liegen Ihnen am Herzen?

Sie wollen die PRODUKTIVITÄT steigern?

Gesundheitsmanagement in Ihrer Firma soll Spaß machen, nachhaltig sein und den Teamgeist wecken!

Maßgeschneiderte Fitness-Programme verbessern die Leistungsfähigkeit Ihrer MitarbeiterInnen nachhaltig und senken die Krankenstandstage. Der return on investment (ROI) liegt bei 1:4. Ein modernes Trainingsprogramm für ihr Unternehmen zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie mit Körpertraining das Wohlbefinden gesteigert und eine positive mentale Einstellung der TeilnehmerInnen erlangt werden kann.

 

Interaktion und Aktivierung Ihrer MitarbeiterInnen

Ich vermittle bei meinen Trainingseinheiten Erkenntnisse der Bewegungs- und Trainingswissenschaft auch für weniger Geübte. Der individuelle Trainingsaufbau ermöglicht es, dass alle TeilnehmerInnen die Übungen leicht nachvollziehen können. Mein Programm umfasst zahlreiche einfachere Übungen bis hin zu Einheiten im Fortgeschrittenentraining.

Wie wär es denn mit mehrdimensionalem Koordinationstraining für Ihr Unternehmen?
Mehrdimensionales Koordinationstraining hat zum Ziel sein Gehirn in allen drei Dimensionen (linker zu rechter/vorderer zu hinterer/oberer zu unterer Gehirnhälfte) zu trainieren, um alltägliche Denkprozesse zu beschleunigen und verbessern.

Es verbessert die Konzentrationsfähigkeit, Koordination, vermeidet Blackouts und stärkt die Antriebskraft. Des Weiteren fördert es Ruhe und Gelassenheit, steigert die Stressresistenz und führt zu mehr Kreativität.

Spitzensportler wie z.B. der Skirennläufer Felix Neureuther schwören auf diese Form von Training.

Durch verschiedene Bewegungsübungen, mit beispielsweiße zwei Bällen, wird das Training mit wenig Aufwand und maximalem Funfacktor absolviert.
Die in den Einheiten durchgeführten Übungen sind leicht Zuhause nachzumachen, um sein Gehirn in Schuss zu halten.

Vereinbaren Sie ein Probetraining als Einzelstunde, danach sprechen wir über einen Trainingsworkshop, wöchentliches Training in Kurseinheiten oder spezielle Anforderungen. Mein Erfolg ist der Erfolg Ihrer MitarbeiterInnen und damit letztlich auch Ihr wirtschaftlicher Erfolg!

 

Trainingsarten:

Functional Training, bodyweight-Workout, Pilates, mehrdimensionales Koordinationstraining, Wirbelsäulen- und Osteoporose Training, Aerobic – Bodystyling, Entspannungstraining, Stabilitätstraining, Outdoor- und Animationstraining

 


 

SnoBeFit Outdoor´s

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Ich arbeite in meinen Gruppenkursen nach dem Vorsatz, Qualität statt Quantität, um auch in der Gruppe ein optimales Training gewährleisten zu können. Darum sind meine Kurse strengstens auf maximal 12 Personen limitiert. Diese Gruppengröße ermöglicht es mir jede/n meiner Teilnehmer/innen im Blick zu behalten und falls nötig, gezielt zu korrigieren.

Urban bodyweight workout

Egal ob Regen, Sonne, Schnee, Hitze, Dreck, Staub…
DOn’t quIT #SNOBEFIT

hard facts:

  • Termine:           jeden Freitag
    Uhrzeit:            06.00 – ca. 07.15 Uhr am Morgen
    Ort:                    Lendkai 1, Graz (Kunsthaus)
    Teilnehmer:     max. 10 Personen
    Fitness-Level:  Anfänger, Fortgeschritten
    Art:                    Gruppentraining
    10 Wochen (aufeinanderfolgend!)   € 140
    1 Einheit                                                 €   19

In der motivierten Gruppe gut in den Tag starten.
Bestehend als kurze lockere Laufeinheit am Anfang zum warm werden, danach ein knackiges bodyweight-workout und dann wieder retour zum Treffpunkt zum runterkommen!
Das alles an der frischen Luft in der Morgendämmerung.

Bei fortgeschrittener Leistungsstufe wird das Training am Schlossberg abgehalten, heißt die Schlossbergtreppen wecken uns am Beginn auf!

Hier klicken für das Video zum workout

Einstieg jederzeit möglich!

10 Wochenangebot kann bis 7 Tage, Einzeleinheit bis 48h vor Kursbeginn, kostenfrei storniert werden. Danach wird auch bei Nichterscheinen am Kurstag die volle Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt. Die Nominierung eines Ersatzteilnehmers ist gerne möglich.

 

LAUFEND NEUE GRUPPENKURSTERMINE EINFACH UM NÄCHSTEN STARTTERMIN NACHFRAGEN

 

Trainingsarten:

Functional Training, bodyweight-Workout, funktionelles Boxen, Pilates, Fitnesstraining, mehrdimensionales Koordinationstraining, Wirbelsäulen- und Osteoporose Training, Aerobic – Bodystyling, Entspannungstraining, Stabilitätstraining, Outdoor- und Animationstraining

 


 

Gesundheit zum Verschenken

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